PELATIHAN KADER LANSIA TENTANG RELOMSIO (RELAKSASI OTOT PROGRESIF DAN MUSIK TRADISIONAL) UNTUK MENINGKATKAN KUALITAS TIDUR LANSIA DI DESA WAIHERU KOTA AMBON
DOI:
https://doi.org/10.31004/cdj.v6i1.37919Keywords:
Relaksasi Otot Progresif, Kualitas Tidur, Lansia, Posyandu LansiaAbstract
Tidur merupakan kebutuhan dasar manusia yang harus terpenuhi setiap harinya. Salah satu faktor yang dapat mempengaruhi kualitas tidur adalah usia, yaitu usia lanjut (lansia). Beberapa cara yang umum dilakukan untuk meningkatkan kualitas tidur lansia antara lain dengan RELOMSIO yaitu gerakan relaksasi otot progresif yang dilaksanakan dengan musik tradisional. Hasil penelitian menunjukkan bahwa RELOMSIO terbukti berpengaruh untuk meningkatkan kualitas tidur lansia. Musik tradisional yang digunakan adalah musik tradisional Maluku dengan lagu Hio Hio. Kegiatan pengabdian kepada masyarakat ini dilakukan melalui pelatihan kader tentang gerakan relaksasi otot dengan tujuan meningkatkan pengetahuan dan keterampilan kader dalam melakukan relaksasi otot sehingga dapat melatih lansia pada saat kegiatan Posyandu lansia. Hasil yang dicapai pada kegiatan pengabdian kepada masyarakat ini adalah adanya peningkatan pengetahun, pemahaman kader tentang RELOMSIO. Hasil postest menunjukan rata-rata dalam katagori cukup sebanyak 60% dan katagori baik 32% Kegiatan pelatihan juga diberikan melalui metode demonstrasi serta pendampingan untuk meningkatkan ketrampilan peserta dalam pelaksanaan RELOMSIO dengan cara melatih peserta untuk melakukan gerakan RELOMSIO. Diharapkan RELOMSIO dapat menjadi salah satu bagian kegiatan pada Posyandu lansia.References
Azizi, M., & Mashhady, H. (2012). Analysis of progressive relaxation effect on life quality of migraine patients. Current Research Journal of Social Sciences 4(2), 150–152.
Conrad, A., & Roth, W. T. (2007). Muscle relaxation therapy for anxiety disorders: It works but how? Journal of Anxiety Disorders, 21, 243–264.
Corey, G. (2005). Student manual for theory and practice of counselling and psychotherapy (7th edition). USA: Thompson Brooks/Cole.
Crowley, K. (2011). Sleep and sleep disorders in older adults. Retrieved from http://web. ebscohost.com/ehost/pdfviewer/sid=b76f647
Davis & McKay. (2001). Panduan relaksasi dan reduksi stres (Edisi V). Jakarta: EGC. Demiralp, Oflaz, & Komurcu. (2010). Effects of relaxation training on sleep quality and fatigue in patients with breast cancer undergoing adjuvant chemotherapy. Journal of Clinical Nursing, 19, 1073–1083.
Erliana, E. (2008). Perbedaan tingkat insomnia sebelum dan sesudah latihan relaksasi otot progresif (pregressive muscle relaxation) di BPSTW Ciparay Bandung. Tersedia dalam http://pustaka.unpad.ac.id/wp-content/uploads/pdf.
Fatimah. (2012). Populasi lansia. Tersedia dalam http://theopoxibink.blogspot.com/.
Jesica, B. (2009). Pentingnya tidur berkualitas bagi kesehatan. Jakarta: Sagung Seto.
Joshi, S. (2008). Nonpharmacologic therapy for insomnia in elderly. Clin Geriatr Med. 24(1), 107–119.
Kemenkes RI. (2015). Pelayanan dan peningkatan kesehatan usia lanjut. Tersedia dalam http://www.depkes.go.id/article/view/15052700010/.
Khasanah, K., & Hidayati, W. (2012). Kualitas tidur lansia balai rehabilitasi sosial “mandiri” Semarang. Jurnal Nursing Studies.
1(1), 189–196.
Madjid, I. (2008). Mewujudkan lanjut usia yang sejahtera. Jakarta: Penerbit Harapan Jaya.
Malik, K. (2010). Seri hidup sehat : rahasia dibalik tidur. Jakarta: Pusaka Indonesia.
Marchira, C. R. (2007). Insomnia pada lansia dan penatalaksanaannya. Jurnal Berkala Kesehatan Klinik 13(2) : 123–129.
Montagna, P., & Cokroverty, S. (2011). Sleep disorders part 1 (handbook of clinical neurology). Elsevier Science Publishing Co.
Oliveira, A. (2010). Sleep quality of elders living in long term institution. Tersedia dalam http://www.scielo.br/pdf/reeusp/v44n3/
en_10.pdf.
Persson et al. (2008). Relaxation as treatment for chronic musculoskeletal pain : asystematic review of randomized controlled studies. Physical Therapy Reviews, 13(5), 355–365f
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2025 Wahyuni Aziza, Munawir Umakaapa
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
