METODE LATIHAN EFEKTIF UNTUK MENINGKATKAN SMASH DALAM BOLA VOLI

Authors

  • Borkat Lubis Universitas Negeri Medan
  • Deni Rahman Marpaung Universitas Negeri Medan
  • Stepfany Lasma Rito Universitas Negeri Medan
  • Vandem Samuel Purba Universitas Negeri Medan
  • Suyuda Afriza Rizky Universitas Negeri Medan
  • Cristian Marito Siregar Universitas Negeri Medan
  • Ahmad Syabaruddin Universitas Negeri Medan

DOI:

https://doi.org/10.31004/jrpp.v7i4.36232

Keywords:

Smash, Bola Voli, Latihan

Abstract

Artikel ini bertujuan untuk mengevaluasi efektivitas dari tujuh metode latihan berbeda yang bertujuan untuk meningkatkan kemampuan smash dalam permainan bola voli. Smash merupakan keterampilan utama dalam bola voli yang membutuhkan kombinasi kekuatan, kecepatan, tinggi lompatan, serta akurasi. Metode penelitian yang digunakan adalah narrative review dengan pendekatan deskriptif kualitatif. Artikel ini akan mereview dan menganalisis hasil penelitian dari tujuh jurnal yang memfokuskan pada latihan vertical jump, plyometrik, power tungkai, serta latihan core stability seperti sit-up dan back-up. Kesimpulan menunjukkan metode mana yang paling efektif dalam meningkatkan performa smash pemain bola voli..

References

Aguss, R. M., Fahrizqi, E. B., & Wicaksono, P. A. (2021). Efektivitas vertical jump terhadap kemampuan smash bola voli putra. Jurnal Pendidikan Jasmani Indonesia, 17(1). https://journal.uny.ac.id/index.php/jpji/article/view/38631

Bakar, A., & Santosa, R. (2019). Pengaruh latihan plyometric terhadap peningkatan ketinggian lompatan dan kemampuan smash dalam permainan bola voli. Jurnal Olahraga dan Kesehatan.

Blazevich, A. (2007). Fleksibilitas dan peranannya dalam olahraga. Journal of Sports Science.

Chu, D. A. (1998). Plyometric Exercise for Improving Explosive Power in Athletes. Human Kinetics.

Fanani, Z. (2020). Peningkatan kemampuan teknik dasar passing permainan bola voli melalui metode drill. Education Journal: Journal Educational Research and Development, 4(2), 111–126. https://doi.org/10.31537/ej.v4i2.345

Gordon, B., et al. (2014). Skill Acquisition in Sport: A Critical Review of the Literature. International Journal of Sports Science & Coaching, 9(3), 433-450.

Haff, G. G. & Nimphius, S. (2012). Training Principles for Power. Journal of Sports Sciences, 30(1), 57-62.

Harrison, J., Thomas, P., & Cooper, R. (2020). Training Visual-Motor Coordination for Improved Accuracy in Volleyball Attacks. Journal of Physical Education and Sport.

Komi, P. V. (2003). Biomechanics of Muscle and Tendon in Human Movement. International Journal of Sports Science & Coaching.

McGill, S. (2010). Core Strength Training for Athletes: Reducing Injury and Improving Performance. Human Kinetics.

Nashrulloh, M. H., Sugito, & Sukmana, A. A. (2024). Pengaruh latihan plyometric bench dip terhadap ketepatan smash pada pemain ekstrakurikuler bola voli putra MTs Negeri 7 Tulungagung. Jambura Journal of Sports Coaching, 6(1). https://doi.org/10.37311/jjsc.v6i1.23536

Nurfalah, S., dkk. (2019). Pengembangan model latihan smash dalam permainan bola voli. Jurnal Pendidikan Jasmani Indonesia, 17(1). https://journal.uny.ac.id.

Pardiman, H., Riyanto, T., & Sudarmawan, A. (2021). Pengaruh penguatan otot inti terhadap stabilitas dan kekuatan pukulan smash dalam bola voli. Journal of Physical Education and Sport.

Probowo, R., Rifki, M. S., Syafruddin, Komaini, A., & Zarya, F. (2022). Pengembangan model latihan smash permainan bola voli berbasis rangkaian latihan. Jurnal Olahraga Prestasi, 18(2), 84-93. https://doi.org/10.17977/jop.v18i2.2022.84-93

Schmidt, R. A., & Lee, T. D. (2014). Motor Learning and Performance: From Principles to Application. Human Kinetics.

Shodiq, A., & Sugihartono, T. (2019). Pengaruh latihan lompat gawang dalam meningkatkan tinggi lompatan spike pada permainan bola voli siswa ekstrakurikuler di MAN 2 Kota Bengkulu. Kinestetik: Jurnal Ilmiah Pendidikan Jasmani, 3(1), 29-33.

Supriatna, E. (2021). Pengaruh latihan kekuatan otot tungkai terhadap kemampuan smash atlet bola voli putra yunior. Jurnal Pendidikan Olahraga, 10(1), 82-93. https://doi.org/10.31571/jpo.v10i1.2620

Wahyu, M., Priyanto, D., & Sutrisno, B. (2021). Pengaruh latihan kekuatan tungkai terhadap kemampuan lompatan dan smash atlet bola voli. Jurnal Ilmiah Keolahragaan.

Wismiarti, T. (2020). Faktor-faktor yang mempengaruhi prestasi olahraga. Jurnal Olahraga.

Zauharudin, L., Maulana, F., & Nugraheni, W. (2023). Metode latihan lompat untuk meningkatkan tinggi lompatan smash bola voli. Jurnal Educatio FKIP UNMA, 9(4), 1668-1672. https://doi.org/10.31949/educatio.v9i4.5693

Downloads

Published

2024-10-21

How to Cite

Lubis, B. ., Marpaung, D. R. ., Rito, S. L. ., Purba, V. S. ., Rizky, S. A. ., Siregar, C. M. ., & Syabaruddin, A. . (2024). METODE LATIHAN EFEKTIF UNTUK MENINGKATKAN SMASH DALAM BOLA VOLI . Jurnal Review Pendidikan Dan Pengajaran (JRPP), 7(4), 15033–15041. https://doi.org/10.31004/jrpp.v7i4.36232

Issue

Vol. 7 No. 4 (2024): Inpress Vol. 7 No. 4 Tahun 2024

Section

Articles

License

Copyright (c) 2024 Borkat Lubis

Creative Commons License

This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.

Most read articles by the same author(s)