PENGARUH LATIHAN SENAM AEROBIK LOW IMPACT DAN MIXED IMPACT TERHADAP INDEKS MASSA TUBUH MEMBER MUSLIMAH FITNESS CENTER
DOI:
https://doi.org/10.31004/prepotif.v4i2.980Keywords:
Aerobic, Campuran, IMT, Rendah Dan SenamAbstract
Rumusan masalah dalam penelitian ini adalah bagaimana pengaruh latihan aerobik low impact dan mixed impact terhadap indeks massa tubuh. Penelitian ini dilakukan di Muslim Fitness Center Kota Padang. Sampel penelitian adalah anggota Muslimah Fitness Center yang berjumlah 24 orang. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah eksperimen semu. Instrumen yang digunakan dalam penelitian ini adalah lembar penilaian berat dan tinggi badan. Dihitung dengan menggunakan rumus indeks massa tubuh yaitu berat badan (kg) dibagi tinggi badan (m) kuadrat. Ini diklasifikasikan berdasarkan ambang indeks massa tubuh di Indonesia. Kemudian data dianalisis dengan menggunakan uji-t. Pengumpulan data dilakukan sebanyak dua kali yaitu sebelum program latihan diberikan (pre-test) dan setelah program latihan yaitu pada 16 pertemuan (post-test). Berdasarkan hasil penelitian didapatkan penurunan indeks massa tubuh secara keseluruhan oleh Muslimah anggota Fitness Center Padang. Pada kelompok senam aerobik impak rendah rata-rata indeks massa tubuh anggota pada tes awal (pre-test) adalah 26,56 dan tes akhir (post test) 25,69. Pada kelompok latihan mixed impact rata-rata indeks massa tubuh anggota pada pre test adalah 28,25 dan post test adalah 27,5. Dengan perbedaan kedua kelompok olah raga tersebut maka didapatkan perbedaan rata-rata kelompok senam mixed impact > kelompok senam low impact artinya senam aerobik mixed impact tidak lebih baik dibandingkan latihan aerobik low impact dalam menurunkan indeks massa tubuh.References
-Agus, Apri. 2012. Olahraga Kebugaran Jasmani. Padang: Sukabina Press
Arslan, Fatma. 2011. “The Effects of An Eight-Week Step-Aerobic Dance Exercise Programme on Body Composition Parameters in Middle-Aged Sedentary Obese Womenâ€. International SportMed Journal, Vol.12 No.4, 2011, pp. 160-168. Available at URL: http://www.ismj.com
Badan Penelitian Pengembangan Kesehatan. 2013. Riset Kesehatan dasar. Jakarta. Departemen Kesehatan.(Online)
Brick, Lynne. 2002. Bugar dengan Senam Aerobik. Jakarta: Raja Grafindo Persada
Darmadi, Hamid. 2011. Metode Penelitian Pendidikan. Bandung. Alfabeta
Departemen Gizi dan Kesehatan Masyarakat. 2010. Gizi dan Kesehatan Masyarakat. Jakarta:Rajawali Press.
Dinata, Marta. 2004. Padat Berisi dengan Aerobik. Jakarta: Cerdas Jaya
Jennifer, Sara Sofia. 2009. “Hubungan Indeks Massa Tubuh dengan Konsentrasi Kolesterol Darah, Trigliserida Darah dan Glukosa Darah Puasaâ€. Online Library UI
Kostic, Radmila, dkk. 2006. “Changes In The Cardiovascular Fitness And Body Composition Of Women Under The Influence Of The Aerobic Dance “Physical Education and Sport Jurnal, Vol. 4, No 1, pp. 59 – 71
Lutan, Rusli. 2002. Menuju Sehat Bugar. Jakarta. Departemen Pendidikan Nasional
Nourshahi, M, dkk. 2009. “The Effects of triple therapy (acupnture, diet and exercise) on body weight : a randomized, clinical trial)â€. International Journal of Obesity. Vol 33, page 583-587
Novitasary, Meiriyani Deliana, dkk. 2013. “Hubungan antara Aktivitas Fisik Dengan Obesitas Pada Wanita Usia Subur Peserta Jamkesmas di Puskesmas Wawonasa Kecamatan Singkil Manadoâ€. Jurnal e-Biomedik (eBM), Vol 1: No 2
Pitnawati. 2004. Buku Ajar Senam Aerobik. Padang: Fakutas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Padang
Schiffer , Thorsten, Dkk. 2009. “Effects Of Aerobic Dance And Fitness Programme On Physiological And Psychological Performance In Men and Womenâ€. International Journal Fitness, Volume 5 No 2 (37-46)
SM, Marandi, dkk. 2013. “Effects Of Intensity Of Aerobics On Body Composition And Blood Lipid Profile In Obese/Overweight Femalesâ€. International Journal Preventive Medicine; Volume
Sumosardjono, Sadoso. 1996. Sehat dan Bugar. Jakarta: Gramedia Pustaka Utama
Supariasa, dkk. 2001. Penilaian Status Gizi. Jakarta: Buku Kedokteran EGC
Umar. 2013. “Pengaruh Latihan Senam Aerobik Pada Fase Siklus Menstruasi dan Persepsi Terhadap Kapasitas Aerobik Maksimalâ€. Disertasi tidak diterbitkan. Jakarta. Program Pascasarjana UNJ
____. 2014. Fisiologi Olahraga. Padang: UNP Press
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2020 Rizki Ramadhani
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
Authors who publish with this journal agree to the following terms:
- Authors retain copyright and grant the journal right of first publication with the work simultaneously licensed under a Creative Commons Attribution License that allows others to share the work with an acknowledgement of the work’s authorship and initial publication in this journal.
- Authors are able to enter into separate, additional contractual arrangements for the non-exclusive distribution of the journal’s published version of the work (e.g., post it to an institutional repository or publish it in a book), with an acknowledgement of its initial publication in this journal.
- Authors are permitted and encouraged to post their work online (e.g., in institutional repositories or on their website) prior to and during the submission process, as it can lead to productive exchanges, as well as earlier and greater citation of published work (See The Effect of Open Access).
