PENGARUH WORKPLACE STRETCHING MELALUI MICROBREAK 5 MENIT TERHADAP PENURUNAN KELUHAN NYERI PUNGGUNG BAWAH PADA PENGRAJIN SEPATU
DOI:
https://doi.org/10.31004/jkt.v7i1.54676Keywords:
nyeri punggung bawah, microbreak, pengrajin sepatu, workplace stretchingAbstract
Low back pain merupakan salah satu keluhan muskuloskeletal yang paling sering dialami pekerja sektor informal, termasuk pengrajin sepatu, akibat paparan postur kerja statis dan aktivitas berulang dalam durasi panjang. Kondisi ini tidak hanya menimbulkan nyeri, tetapi juga berdampak pada keterbatasan fungsi aktivitas dan penurunan produktivitas kerja. Salah satu pendekatan ergonomi yang berpotensi mengatasi permasalahan tersebut adalah workplace stretching yang dilakukan melalui microbreak singkat. Penelitian ini bertujuan menganalisis pengaruh microbreak workplace stretching selama 5 menit terhadap intensitas nyeri punggung bawah dan disabilitas fungsional pada pengrajin sepatu di Mojokerto. Penelitian ini menggunakan desain pre-eksperimental dengan rancangan one-group pretest–posttest. Populasi penelitian adalah seluruh pengrajin sepatu di Mojokerto dengan sampel sebanyak 50 responden yang dipilih menggunakan teknik purposive sampling. Variabel penelitian meliputi intensitas nyeri punggung bawah dan disabilitas fungsional. Pengumpulan data dilakukan menggunakan Visual Analogue Scale (VAS) dan Roland–Morris Disability Questionnaire (RMDQ). Intervensi microbreak workplace stretching diberikan selama 5 menit, dua kali sehari, selama dua minggu. Analisis data menggunakan uji Wilcoxon Signed-Rank Test. Hasil penelitian menunjukkan adanya penurunan signifikan pada intensitas nyeri saat gerak, nyeri saat diam, serta disabilitas fungsional setelah intervensi (p < 0,05). Simpulan penelitian ini adalah microbreak workplace stretching merupakan intervensi ergonomi yang efektif dalam menurunkan nyeri punggung bawah dan meningkatkan kapasitas fungsional pekerja, serta relevan sebagai strategi promotif–preventif dalam kesehatan kerja sektor informal.References
Almoallim, H., Alwafi, S., Albazli, K., Alotaibi, M., & Bazuhair, T. (2014). Low back pain prevalence and risk factors among health workers. Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation, 27(3), 281–286. https://doi.org/10.3233/BMR-140449
Bolarinde, S. O. (2017). Effects of stretching exercises on pain and functional disability in quarry workers with work-related low back pain. Journal of Physical Therapy Science, 29(8), 1422–1427. https://doi.org/10.1589/jpts.29.1422
Gasibat, Q., Aziz, A. R., & Simbak, N. B. (2017). Stretching exercises to prevent work-related musculoskeletal disorders: A review article. International Journal of Occupational Safety and Ergonomics, 23(1), 1–8. https://doi.org/10.1080/10803548.2016.1234131
Gusma, E. O., & Indasah. (2022). Pengaruh workplace stretching-exercise dan edukasi postur kerja angkat angkut terhadap keluhan low back pain pada pengerajin sepatu. Jurnal Penelitian Kesehatan Suara Forikes, 13(Nomor Khusus), 281–284. https://doi.org/10.33846/sf13nk353
La Tho, I. (2018). Kejadian low back pain (LBP) pada petugas penanganan prasarana dan sarana umum. Edu Masda Journal, 2(2), 1–7.
Mehrparvar, A. H., Mirmohammadi, S. J., Haghpanah, M., Davari, M. H., & Mostaghaci, M. (2013). Ergonomic intervention, workplace exercises, and musculoskeletal complaints: A comparative study. Medical Journal of the Islamic Republic of Iran, 27(4), 222–228.
Nursalam. (2020). Metodologi penelitian ilmu keperawatan: Pendekatan praktis (5th ed.). Salemba Medika.
Santoso, G. (2006). Kapasitas angkat beban untuk pekerja Indonesia. Jurnal Teknik Industri, 8(2), 148–155.
Saputra, K. (2012). Pengaruh peregangan terhadap nyeri otot. Jurnal Fisioterapi Indonesia, 1(2), 45–50.
Shariat, A., Cleland, J. A., Danaee, M., Kargarfard, M., Sangelaji, B., & Tamrin, S. B. M. (2017). Effects of stretching exercise training and ergonomic modifications on musculoskeletal discomforts of office workers: A randomized controlled trial. Brazilian Journal of Physical Therapy, 22(2), 144–153. https://doi.org/10.1016/j.bjpt.2017.09.003
Tarwaka. (2014). Ergonomi industri: Dasar-dasar pengetahuan ergonomi dan aplikasi di tempat kerja. Harapan Press.
Wong, A. Y. L., Karppinen, J., & Samartzis, D. (2017). Low back pain in older adults: Risk factors, management options and future directions. Scoliosis and Spinal Disorders, 12, 14. https://doi.org/10.1186/s13013-017-0121-3
Zulkaidah, F. (2011). Distribusi penggunaan kursi kerja ergonomis dan kejadian nyeri punggung bawah. Jurnal Kesehatan Masyarakat, 6(2), 85–92
Downloads
Published
Issue
Section
License
Copyright (c) 2026 Ellysa Okky Gusma, Gatot Sunarto, Gian Lisuari Adityasiwi, Nathan Agwin Khenda, Nicolas Adi Perdana Susanto
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
Authors who publish with this journal agree to the following terms:
- Authors retain copyright and grant the journal right of first publication with the work simultaneously licensed under a Creative Commons Attribution License that allows others to share the work with an acknowledgement of the work’s authorship and initial publication in this journal.
- Authors are able to enter into separate, additional contractual arrangements for the non-exclusive distribution of the journal’s published version of the work (e.g., post it to an institutional repository or publish it in a book), with an acknowledgement of its initial publication in this journal.
- Authors are permitted and encouraged to post their work online (e.g., in institutional repositories or on their website) prior to and during the submission process, as it can lead to productive exchanges, as well as earlier and greater citation of published work (See The Effect of Open Access).
