EFEKTIVITAS SENAM HIPERTENSI TERHADAP PENURUNAN TEKANAN DARAH PADA PENDERITA HIPERTENSI : LITERATURE REVIEW

Indonesia

Abstract

Hipertensi merupakan salah satu masalah kesehatan masyarakat yang prevalensinya terus meningkat dan menjadi faktor risiko utama penyakit kardiovaskular. Pengendalian hipertensi di tingkat komunitas masih menghadapi berbagai kendala, termasuk ketergantungan pada terapi farmakologis jangka panjang dan rendahnya aktivitas fisik masyarakat. Oleh karena itu, diperlukan intervensi nonfarmakologis yang efektif, mudah diterapkan, dan berkelanjutan, salah satunya melalui senam hipertensi. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis efektivitas senam hipertensi terhadap penurunan tekanan darah pada penderita hipertensi di komunitas melalui pendekatan literature review. Metode yang digunakan adalah literature review dengan penelusuran artikel pada database nasional seperti Google Scholar, Garuda dan Neliti. Kriteria inklusi meliputi artikel penelitian yang dipublikasikan dalam lima tahun terakhir (2019–2024), menggunakan desain eksperimental atau quasi-eksperimental, dilaksanakan di lingkungan komunitas, serta melaporkan hasil tekanan darah sistolik dan/atau diastolik. Sebanyak 10 artikel yang memenuhi kriteria inklusi dianalisis secara deskriptif dengan membandingkan frekuensi, durasi intervensi, dan hasil penurunan tekanan darah. Hasil analisis menunjukkan bahwa senam hipertensi secara konsisten memberikan penurunan tekanan darah yang signifikan, dengan penurunan tekanan darah sistolik berkisar antara 5–40 mmHg dan diastolik 2–20 mmHg. Intervensi umumnya dilakukan 2–3 kali per minggu dengan durasi 30–45 menit. Selain penurunan tekanan darah, beberapa penelitian juga melaporkan peningkatan pengetahuan dan partisipasi masyarakat dalam pengendalian hipertensi. Kesimpulannya senam hipertensi merupakan intervensi nonfarmakologis yang efektif, aman, dan layak diterapkan sebagai program rutin di komunitas untuk mendukung pengelolaan hipertensi secara berkelanjutan.