PENGARUH YOGA PADA IBU HAMIL DENGAN KECEMASAN AKIBAT FLUKTUASI HORMON

Authors

  • Amelia Oktaviani Hadisyaputri Program Studi Kebidanan, Fakultas Kesehatan, Universitas Muhammadiyah Gresik
  • Rizka Esty Safriana Program Studi Kebidanan, Fakultas Kesehatan, Universitas Muhammadiyah Gresik

DOI:

https://doi.org/10.31004/jkt.v6i3.48085

Keywords:

Anxiety, Ibu Hamil, Hormon Progesteron

Abstract

Ibu yang sedang hamil sering kali mengalami banyak perubahan secara psikologis dan fisik. Kondisi ini akan selalu menimbulkan rasa tidak nyaman secara fisik pada ibu hamil, karena ada bayangan tentang proses persalinan, bagaimana keadaan bayi dan kondisi bayi setelah lahir. Bayangan seperti itu umum terjadi pada ibu hamil yang akan menjalani persalinan. Perasaan cemas pada ibu hamil, terutama pada wanita yang hamil pertama kali (primigravida). Yoga prenatal bertujuan untuk mempersiapkan ibu hamil secara fisik, mental dan spiritual untuk menghadapi persalinan. Melalui persiapan yang memadai, ibu merasa lebih percaya diri, yakin dapat menjalani persalinan dengan lancar. Salah satu cara mengatasi kecemasan pada ibu hamil primigravida adalah dengan memberikan terapi yaitu yoga. Yoga prenatal harus dilakukan dengan latihan yang rutin dan stabil untuk mendapatkan hasil yang efektif sehingga tubuh akan terbiasa melakukan aktivitas ini dan diharapkan bagi ibu hamil primigravida, tingkat kecemasannya akan menurun dan psikologi ibu primigravida akan menjadi lebih stabil. menunjukkan bahwa kecemasan yang dialami ibu hamil disebabkan oleh hormon progesteron yang meningkat. Selain membuat ibu hamil merasa cemas, peningkatan hormon juga menyebabkan gangguan emosi dan membuat ibu hamil cepat lelah, dengan melakukan yoga dapat merangsang hormon oksitosin dan relaksin.

References

Andriani, R. (2019). Pengaruh Prenatal Yoga Terhadap Tingkat Kecemasan Ibu Hamil Trimester Iii Di Bidan Praktik Mandiri (Bpm) Ellna Tahun 2018 (Vol. 7, Issue 1).

Aritonang, J., Yani, F., Lumbantoruan, M., & Sirait, A. (2023). Pengaruh Terapi Murottal Terhadap Kecemasan Ibu Bersalin Kala I Di Pmb Fatimah Yani Kecamatan Kota Pinang Kabupaten Labuhan Batu Selatan Tahun 2023. Jurnal Kesehatan Masyarakat Dan Lingkungan Hidup, 8(2), 57–66. Https://Doi.Org/10.51544/Jkmlh.V8i2.4798

Astriyani, S. P. (2024). Hubungan Gravida, Usia Dan Pendidikan Ibu Hamil Trimester Iii Dengan Tingkat Kecemasan Dalam Menghadapi Masa Menjelang Persalinan Di Puskesmas Girimulya. Science Techno Health Jurnal, 2(2). Https://Journal.Sciencetechnohealth.Com/Index.Php/Jikk/Https://Journal.Sciencetechnohealth.Com/Index.Php/Jikk/

Astuti, H. Puji, & Agussafutri, W. D. (2021a). Efektivitas Prenatal Yoga Terhadap Kecemasan Dan Keluhan Fisik Ibu Hamil Trimester Ii. Al-Insyirah Midwifery: Jurnal Ilmu Kebidanan (Journal Of Midwifery Sciences), 10(2), 61–69. Https://Doi.Org/10.35328/Kebidanan.V10i2.1062

Astuti, H. Puji, & Agussafutri, W. D. (2021b). Efektivitas Prenatal Yoga Terhadap Kecemasan Dan Keluhan Fisik Ibu Hamil Trimester Ii. Al-Insyirah Midwifery: Jurnal Ilmu Kebidanan (Journal Of Midwifery Sciences), 10(2), 61–69. Https://Doi.Org/10.35328/Kebidanan.V10i2.1062

Bingan, C. S. E. (2019). Pengaruh Prenatal Gentle Yoga Dalam Menurunkan Tingkat Kecemasan Pada Ibu Hamil Trimester Iii. In Jurnal Kesehatan (Vol. 10, Issue 3). Online. Http://Ejurnal.Poltekkes-Tjk.Ac.Id/Index.Php/Jk466

Dewi, R. S., Erialdy, E., & Novita, A. (2018). Studi Komparatif Prenatal Yoga Dan Senam Hamil Terhadap Kesiapan Fisik. Jurnal Ilmu Kesehatan Masyarakat, 7(3), 155–166. Https://Doi.Org/10.33221/Jikm.V7i3.124

Farasari, P., Widyawati, E., & Oktaviana, F. (2024). Prenatal Yoga Mempengaruhi Tingkat Kecemasan Pada Ibu Hamil Primigravida. Care Journal, 3(1), 32–40. Https://Doi.Org/10.35584/Carejournal.V3i1.170

Indrayani, T., Choirunnisa, R., Mutmainnah, Y., & Kholilah, S. (2023). Pemberian Edukasi Dan Pelatihan Senam Yoga Sebagai Tindakan Preventif Terhadap Kecemasan Ibu Dalam Menghadapi Persalinan Di Klinik Khalifah Tangerang. Journal Of Community Engagement In Health, 6(1), 12–16. Https://Doi.Org/10.30994/Jceh.V6i1.413

Maryati, I., Lestari, F. F., Khaerunnisa, M., Novitasari, N., Salsabila, S., & Fauziyah, S. M. (2022). The Effect Of Prenatal Yoga On Reducing Anxiety In Trimester Iii Pregnant Women: A Narrative Review. In The Effect Of Prenatal Yoga On Reducing Anxiety Journal Of Maternity Care And Reproductive Health (Vol. 4).

Nopi Herdiani, T., & Siska Mutiara, V. (2020). Pengaruh Prenatal Yoga Terhadap Kecemasan Ibu Hamil Primigravida Di Pmb Puskesmas Pasar Kepahiang.

Nurfazriah, I., & Sakinah, I. (2021). Penurunan Kecemasan Ibu Dengan Mengikuti Kelas Ibu Hamil Prenatal Yoga. Faletehan Health Journal, 8(3), 147–151. Www.Journal.Lppm-Stikesfa.Ac.Id/Ojs/Index.Php/Fhj

Octavia, Y. T., Siahaan, J. M., & Barus, E. (2023a). Efektifitas Yoga Dengan Kecemasan Ibu Hamil Di Klinik Pratama Matahari. Jurnal Keperawatan Widya Gantari Indonesia, 7(1). Https://Doi.Org/10.52020/Jkwgi.V6i3.5173

Octavia, Y. T., Siahaan, J. M., & Barus, E. (2023b). Efektifitas Yoga Dengan Kecemasan Ibu Hamil Di Klinik Pratama Matahari Deli Serdang. Jurnal Keperawatan Widya Gantari Indonesia, 7(1). Https://Doi.Org/10.52020/Jkwgi.V7i1.5173

Putri, M. (2019). Pengaruh Yoga Terhadap Kecemasan Ibu Hamil Primigravida Trimester Iii Di Puskesmas Rawang Pasar Iv Kecamatan Rawang Panca Arga Kabupaten Asahan Tahun 2019.

Siregar, S. A., Asparian, A., Syukri, M., & Nurdini, L. (2023). Optimalisasi Kelas Ibu Hamil Sebagai Upaya Pencegahan Stunting Di Desa Tanjung Lanjut Kabupaten Muaro Jambi. Jurnal Salam Sehat Masyarakat (Jssm), 4(2), 45–49. Https://Doi.Org/10.22437/Jssm.V4i2.24726

Siti, O., Lestari, S., Valianda, F., Ramadhan, A., & Sugesti, R. (2025). Pengaruh Terapi Murotal Al-Quran Dan Prenatal Yoga Terhadap Kecemasan Pada Ibu Hamil Trimester Iii Di Tpmb Bidan S Kabupaten Cianjur Tahun 2024. Cetak) Journal Of Innovation Research And Knowledge, 4(11).

Sulistiyaningsih, S. H., & Rofika, A. (2020). Pengaruh Prenatal Gentle Yoga Terhadap Tingkat Kecemasan Ibu Hamil Primigravida Trimester Iii. Jurnal Kebidanan, 12(01), 34. Https://Doi.Org/10.35872/Jurkeb.V12i01.363

Wulandari, D. A., Ahadiyah, E., & Ulya, F. H. (2020). Prenatal Yoga Untuk Mengurangi Nyeri Punggung Pada Ibu Hamil Trimester Iii. Jurnal Smart Kebidanan, 7(1), 9. Https://Doi.Org/10.34310/Sjkb.V7i1.349

Yanti, L. C. (2022). Pengaruh Senam Hamil Yoga Terhadap Kadar Endorphin Plasma Dan Tingkat Kecemasan Pada Ibu Primigravida Trimester Iii. Jurnal Ilmiah Kesehatan Sandi Husada, 11(1), 75–81. Https://Doi.Org/10.35816/Jiskh.V11i1.704

Yulinda, Y., Purwaningsih, D., & Sudarta, C. M. (2017). Latihan Yoga Dapat Menurunkan Tingkat Kecemasan Pada Siklus Mentruasi Remaja Puteri. Jurnal Ners Dan Kebidanan Indonesia, 5(1), 20. Https://Doi.Org/10.21927/Jnki.2017.5(1).20-26

Downloads

Published

2025-09-24

Issue

Vol. 6 No. 3 (2025): SEPTEMBER 2025

Section

Articles

License

Copyright (c) 2025 Amelia Oktaviani Hadisyaputri, Rizka Esty Safriana

Creative Commons License

This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.

Authors who publish with this journal agree to the following terms:

  • Authors retain copyright and grant the journal right of first publication with the work simultaneously licensed under a Creative Commons Attribution License that allows others to share the work with an acknowledgement of the work’s authorship and initial publication in this journal.
  • Authors are able to enter into separate, additional contractual arrangements for the non-exclusive distribution of the journal’s published version of the work (e.g., post it to an institutional repository or publish it in a book), with an acknowledgement of its initial publication in this journal.
  • Authors are permitted and encouraged to post their work online (e.g., in institutional repositories or on their website) prior to and during the submission process, as it can lead to productive exchanges, as well as earlier and greater citation of published work (See The Effect of Open Access).