PENGARUH PLYOMETRIC EXERCISE SPLIT SQUAT JUMP TERHADAP POWER OTOT TUNGKAI PADA ATLET PENCAK SILAT
DOI:
https://doi.org/10.31004/jkt.v5i1.26452Keywords:
pencak silat, plyometric exercise split squat jump, power ototAbstract
Pencak silat dikenal sebagai kegiatan beladiri dan mempertahankan diri. Pencak silat adalah sejenis seni bela diri yang menempatkan penekanan pada sejumlah komponen fisik dan atletis. Power merupakan kemampuan otot untuk bergerak cepat dan cukup kuat untuk mengatasi berbagai jenis hambatan beban. Split squat jump merupakan jenis olahraga dengan mengaitkan dua tangan di belakang kepala, lalu meloncat jongkok berdiri yang memiliki manfaat untuk fleksibilitas sendi atau otot, ketahanan, kekuatan, dan keselarasan otot sebagai pendukung gerakan dasar teknik pencak silat demi meningkatkan power otot tungkai bawah. Penelitian ini bertujuan untuk mencari tahu dampak plyometric exercise split squat jump pada power otot tungkai pada atlet pencak silat. Analisis ini ialah penelitian kuantitatif dengan pendekatan pre experimental two group pre test post test. Ada 1 kelompok responden yang akan diberi plyometric exercise split squat jump dan 1 kelompok responden yang tidak diberikan plyometric exercise split squat jump. Pengambilan sampel dengan metode purposive sampling dengan jumlah sampel sebanyak tiga puluh (n=30) di UKM Tapak Suci dan UKM PSHT Universitas Muhammadiyah Malang . Data yang di peroleh berupa power otot tungkai bawah yang di ukur dengan menggunakan standing board jump test. Penelitian ini mendapat hasil plyometric exercise split squat jump dengan signifikansi (p) senilai 0,001 (p<0,05). Penelitian ini menyatakan bahwa ada dampak plyometric exercise split squat jump pada power otot tungkai pada atlet pencak silat.References
Abidin, D., Darmawan, A., & Bujang. (2020). Efektivitas Pelatihan Split Squat Jump Terhadap Ketepatan Spike Bola Voli. Jurnal SPORTIF: Jurnal Penelitian Pembelajaran, 6(3), 684–698.
Darizal, & Rifki, M. S. (2019). Pengaruh Latihan Split Squat Jump dan Single Leg Hops Terhadap Daya Ledak Otot Tungkai Pesilat Perguruan Pencak Silat Silaturrahmi Kota Padang. Jurnal Stamina, 2(5), 52–63.
Fakhrurrazi. (2019). Karakteristik Anak Usia Murahiqah (Perkembangan Kognitif, Afektif Dan Psikomotorik. Al-Ikhtibar: Jurnal Ilmu Pendidikan, 6(1), 573–580. https://doi.org/10.32505/ikhtibar.vol6i1.pp60
Hambali, S., Sundara, C., & Meirizal, Y. (2020). Kondisi Fisik Atlet Pencak Silat Pplp Jawa Barat. Multilateral Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 19(1), 74–82. https://doi.org/10.20527/multilateral.v19i1.8217
Hartini, H. (2017). Perkembangan Fisik Dan Body Image Remaja. Islamic Counseling: Jurnal Bimbingan Konseling Islam, 1(2), 27. https://doi.org/10.29240/jbk.v1i2.329
Johor, Z. (2020). The Effect of Split Squat Jump and Jump to Box Exercises Towards Athlete Front Kick Ability at Perguruan Silaturahmi Pencak Silat Padang. Advances in Social Science, Education and Humanities Research, 464, 891–895. https://doi.org/10.2991/assehr.k.200824.198
Karo-Karo, A. A. P., Sari, L. P., & Dewi, R. (2022). Pengaruh Latihan Plyometric Terhadap Power Otot Tungkai. Sains Olahraga?: Jurnal Ilmiah Ilmu Keolahragaan, 4(2), 75. https://doi.org/10.24114/so.v4i2.19774
Mahfuz. (2016). Pengaruh Latihan Split Squat Jump Dan Standing Jump and Reach Terhadap Kekuatan Dan Power Otot Tungkai. Journal of Physical Education, 83(2), 83–95. http://journal.unnes.ac.id/nju/index.php/jpehs
Mankar, D. S. S. (2020). A comparative study of effect of sand and land plyometric training on speed and explosive power among basketball players. Journal of Sports Science and Nutrition, 1(2), 37–39. http://www.sportsjournal.in/download/193/2-6-12-527.pdf
Murlisa, R., & Ali, M. (2021). Pengaruh Latihan Split Squat Jump Terhadap Keterampilan Kuda-Kuda Zenkutsudachi Atlet Putra Forki Kerinci. Jurnal Pion, 1(1), 34–43.
Muti, G. G. (2023). Hubungan Indeks Massa Tubuh Terhadap Kelincahan Atlet Pencak Silat Al Asror Semarang. Unnes Journal of Sport Sciences, 7(2), 95–100. https://doi.org/10.15294/ujoss.v7i2.70394
Nawawi, U. (2018). Identifikasi Cedera Pada Atlet Pencak Silat Dewasa Kabupaten Magelang. Energies, 6(1), 1–8.http://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1120700020921110%0Ahttps://doi.org/10.1016/j.reuma.2018.06.001%0Ahttps://doi.org/10.1016/j.arth.2018.03.044%0Ahttps://reader.elsevier.com/reader/sd/pii/S1063458420300078?token=C039B8B13922A2079230DC9AF11A333E295FCD8
Ningsih, J. R., & Widodo, A. (2019). Pengaruh Latihan Rope Jump Terhadap Peningkatan Daya Ledak Otot Tungkai Mahasiswa Putra Usia 18-21 Tahun. Jurnal Kesehatan Olahraga, 7(2), 391–398.
Pranata, B. A., Pd, M., Hanief, Y. N., Or, M., Studi, P., Jasmani, P., & Dan, K. (2017). Pengaruh Plyometrics Dengan Bentuk Split Squat Jump Tungkai Pada Atlet Futsal Smk Pemuda Papar Tahun Ajaran 2016-2017 the Influence of Plyometrics With Split Squat Jump and Box Jump Shape To Increase Leg Muscle Explosive Power in Futsal Athletes Academic. Simki-Techsain, 01(02).
Pratiwi, I. W., Izzuddin, D. A., & Gemael, Q. A. (2023). Hubungan Indeks Massa Tubuh Dan Koordinasi Gerak Terhadap Keterampilan Tendangan T Atlet Kpsn Kabupaten Bekasi. Jurnal Ilmu Keolahragaan, 4(1), 104–111.
Purnami, A. F. H., & Purnomo, M. (2019). Pengaruh latihan plyometric terhadap kemampuan ecepatan, power dan kelincahan. Jurnal Prestasi Olahraga, 2(2), 1–7. https://jurnalmahasiswa.unesa.ac.id/index.php/jurnal-prestasi-olahraga/article/view/29221
Putu bagus, I Made Yoga Parwata, & I Made Astika Yasa. (2022). Hubungan Indeks Massa Tubuh Overweight dengan Daya Ledak Otot Tungkai dalam Olahraga Lompat Jauh Gaya Jongkok pada Siswa Laki- Laki di Sma Negeri 8 Denpasar. Jurnal Segar, 10(2), 68–77. https://doi.org/10.21009/segar/1002.03
Rahman, A., Surendra, M., & Adi, S. (2019). Pengaruh Latihan Pliometrik Double Leg Speed Hop Dan Hopscotch Terhadap Peningkatan Power Tungkai Pada Atlet Ukm Pencak Silat Psht (Persaudaraan Setia Hati Terate) Di Universitas Brawijaya Malang. Jurnal Sport Science, 9(2), 149. https://doi.org/10.17977/um057v9i2p149-157
Septianingrum, K. (2022). Journal Respecs Research Physical Education and Sports. 4(1), 11–22.
Soethama, G. R. R., Silakarma, D., & Wiryanthini, I. A. D. (2016). Pengaruh Latihan Beban Terhadap Peningkatan Massa Otot Pectoralis Mayor dan Biceps Pada Remaja dan Dewasa. Majalah Ilmiah Fisioterapi Indonesia, 2, 52–57.
Syahrir Mapato, M. D., Soenyoto, T., Sulawesi Lr Danau Alagut, T., Selatan, T., Moutong, P., & Tengah, S. (2018). The Effect of Leg Length Plyometric Exercise on Increasing Volleyball Jump Power at Public Senior High School 1 Parigi Motong. Journal of Physical Education and Sports, 7(3), 274–279. https://journal.unnes.ac.id/sju/index.php/jpes/article/view/25096
Tofikin, Arisman, & Siska. (2021). Pengaruh Latihan Squat Jump Terhadap Daya Ledak Otot Tungkai Pada Atlet Pencak Silat Persaudaraan Setia Hati Terate di Komisariat STKIP Rokania. Journal Sport Rokania, 1(2), 147–154.
Utami, A. I., Dinata, I. M. K., Primayanti, I. D. A., Sri, L. M. I., & Adiputra, H. (2020). Hubungan imt dengan kekuatan dan ketahanan otot tungkai pada mahasiswa psskpd unud angkatan 2016. Jurnal Medika Udayana, 9(11), 8–9. https://ojs.unud.ac.id/index.php/eum
Wicaksana, F. D., & Wahyudi, A. R. (2021). Analisis Kondisi Fisik Atlet Perguruan Pencak Silat Jokotole Ranting Kraton Pada Saat Pandemi Covid-19. Jurnal Prestasi Olahraga, 4(4), 36–45. https://ejournal.unesa.ac.id/index.php/jurnal-prestasi-olahraga/article/view/38859
Yudi, A. A., Charis, I., & Mariati, S. (2019). Pengaruh Latihan Plyometric Terhadap Kemampuan Lompat Jauh. Jurnal Performa, 4(1), 2528–6102. http://performa.ppj.unp.ac.id/index.php/kepel/index
Yuliani, S. D. (2020). Manajemen Cedera Olahraga Atlet Pekan Olahraga Provinsi IPSI Kota Pontianak Tahun 2018. Jurnal Pendidikan Dan Pembelajaran Khatulistiwa, 9(1), 1–9.
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2024 Raudatul Akhir, Anita Faradilla Rahim, Nikmatur Rosidah
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
Authors who publish with this journal agree to the following terms:
- Authors retain copyright and grant the journal right of first publication with the work simultaneously licensed under a Creative Commons Attribution License that allows others to share the work with an acknowledgement of the work’s authorship and initial publication in this journal.
- Authors are able to enter into separate, additional contractual arrangements for the non-exclusive distribution of the journal’s published version of the work (e.g., post it to an institutional repository or publish it in a book), with an acknowledgement of its initial publication in this journal.
- Authors are permitted and encouraged to post their work online (e.g., in institutional repositories or on their website) prior to and during the submission process, as it can lead to productive exchanges, as well as earlier and greater citation of published work (See The Effect of Open Access).
